jak powiekszyc

[...] snu i odpoczynku. Gdy te wszystkie kawałki układanki pasują do siebie, można uzyskać anaboliczny stan w organizmie bez uciekania się do ryzykownych i nienaturalnych posunięć jak np. tak zwane „nowe prohormony”. Podczas dźwigania ciężarów dochodzi do mikroskopijnych rozdarć na całej długości włókien mięśniowych [...]

[...] chyba zacząć ograniczać z tą odzywka bo za szybko schodzi:), ale brak czasu i zmęczenie robi swoje... Człowiek idzie po najmniejszej linii oporu i chce przygotować posiłek jak najszybciej... Na koniec dzisiejsza kanapka redukcyjna: 4 jaja całe, ogór kiszony, rucola, ajwar, do smaku ketchup. /SFD/2018/6/2/75118234233a47348ea9ee0d556b1878.jpg [...]

myślę że teraz 175++ jest , siła strasznie idzie , ograniczam się mocno, staram się nie robić przeskoków co tydzień po więcej jak 2,5kg. Ostatnio już musiałem przerzucić w seriach z tygodnia na tydzien o 5kg (3 rep.) czyli z 150 na 155 bo no juz było za lekko. A ze środków leci tylko testo. w 6,7tygodni jakoś 15-20kg do maxa dorzuciłem. Do tego [...]

Dobra. Trening wysokich objętości 10x10 czy jak go zwał. Może zrobisz, może nie zrobisz. A jak z progresem obciążenia? Kolejne kule? Fachowcy mówią, że taki zajazd objętościowy to wali w rozrost sarkoplazmy. Może się da coś powiększyć (optycznie)? Też nie wierzyłem, że zrobię 5/5 TGU po wcześniejszym zrobieniu 100 swingów jedną ręką w 5 minut. A [...]

[...] miło mi bardzohttp://emoty.blox.pl/resource/zawstydzony1.gif była rotacja 120/200/70 i 130/220/70%-) wolałabym, żeby mnie przybywało, a nie ubywało, tylko nie wiem jak to z sensem zrobić żeby efekt był taki - jak najwięcej mięśni a jak najmniej tłuszczu:-> nie mam nic przeciwko powiększeniu się\-):)) ale wolałabym się powiększyć w tą [...]

30.03.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Dzień późno dziś zaczęłam, bo spać poszłam właściwie na ranem #-P miski nijak nie uda mi się powiększyć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5017a6a6dd784bd58d8d996a5a613296.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 2, Dzień 4 Orbitrek, 10 minut,poziom 5 1. Wyciskanie na [...]

[...] mozliwe ze to ni kostki ale slaba grupa przywodzicieli. Wszytsko pieknie z zabawa z ciezarami pod warunkiem, ze to wykonuje sie prawidlowa, inaczej powstaja takie rzeczy jak u ciebie, mozliwe ze zla technika dorobilas sie dysproporcji miesni i stad te krzye nogi. Wez trening Ai B z posta lopatologicznego, cwicz podstawowe cwiczenia i nie rob [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=zncXSIj6Lyo&feature=youtu.be 2.Wspięcia na palce ze sztangą 3x30 30x60/30x60/30x60 Przed ćwiczeniem jakiś gość zapytał, ile mi jeszcze serii zostało, a usłyszawszy odpowiedź popędził po inny gryf robić uginania przedramion. Skarciłem się w duchu za swoją naiwność, bo miałem [...]

[...] więc dla mnie to żaden interes wszędzie się powiększyć żeby łydki wyglądały na mniejsze :). Ty Eve masz umięśnione łydki, ale za to kostki szczuplutkie, a u mnie jedno i drugie jak u słonia, a podejrzewam, że wysmuklenie kostek jest równie "proste" jak wysmuklenie łydek. Może jak ze mnie tłuszczyk zejdzie to coś się w tej kwestii poprawi :)

[...] później resize/resample i zaznaczasz tam żeby zmieniało w pixelach, możesz jeszcze odznaczyć tam w lewym dolnym rogu żeby pomniejszało proporcjonalnie lub nie, nie pamiętam jak to tam pisze bo ja teraz mam polską wersję tego programu, jest wiele łatwiejsza, jak zmienisz rozmiar to zapisz go pomniejszonego i już masz ps. gifów nie umiem [...]

Granathar Mity już to mają do siebie, że jak się w nie wierzy całe życie, to potem ciężko w to uwierzyć, bo przecież tak wszyscy robią. Minie dużo czasu zanim nas organizm przyzwyczai się do tego co obecnie się dzieje, czyli przetworzone żarcie, jedzenie na szybko, mało mięsa, większość kalorii z ww prostych. Ludzie mają mało czasu na jedzenie i [...]

[...] mi się i tak trochę przedłużyło bo zawsze coś w środku mi wyskoczyło. Po pierwszym treningu udało mi się poprawić rekord we wszystkich 3 bojach o 35kg bodajże.Teraz nie wiem jak będzie.Rozstrzygnie się raczej w siadach i ciągach bo na ławę machnąłem ręką.6x6 to taka przeplatanka masowo-siłowa z naciskiem na "siłowa" w późniejszych [...]

a ja spadam sie szykowac do pracy =/ jak dobrze ze dzis ostatni dzien jutro caly dzien siedze na forum;) i po jutrze tez ;) i sie wezme za gromienie ludzi z mojej czarnej listy ~~ :czarna lista: -kuniu =premium =wuder ->za twarz =>za wrzuty na mnie :) a do jutra to moze sie powiekszyc lista

jak do hollywood to jade z wami tylko kvtasa musze powiekszyc troche + lepsza rzezba i tez moge zostac aktorem %-)

[...] sztangi skos w gore od 2 ostatnich treningow mam mega problemy z unoszeniem przez co trace duzo sil (skutkuje to potym nawet brakiem uniesienie w 3 serii zwlaszcza jak zwiekszalem kg :/) a natomiast w zestawie B wyciskanie poz sztangielek strasznie dobrze napina sie klata ale tak samo jakos od 2 ostatnich treningow mam problem z [...]

Hej, duży szacunek za zapał w treningu z kettlami. Jednak jak sobie przeglądałem ten dziennik, to widzę, że autorowi głównie chodzi o siłę. Osobiście gdy bawię się kettlami to używam ich do conditioningu, ale jeśli chodzi o siłę absolutną w przysiadach, mc, wyciskaniu to trzeba przyznać, że łatwiej się ją buduje na maksymalnym obciążeniu, a o to [...]

[...] a mocne plecy = zdrowy kręgosłup + bazowe ćwiczenie na duże plecy. Nie mówie, bo jest wielu ludzi, którzy nie stosując martwych rozbudowali plecy, ale wystarczy popatrzec jakie plecy ma Łukasz Modzelewski albo Dawid Czechowicz, którzy to ćwiczenie wykonują na mega klamotach. TRENING 1. Siady bułgarskie 3 s 10-15 powt 27,5kg 2. Przysiady [...]

[...] niezmienione (ok.90 w pasie, 42-42.5 w łapie, ok.115 w klatce) Odczucia estetyczne po spojrzeniu w lustro: na pewno in plus, ale w moim mniemaniu efekt palenia tłuszczu, jak miałem nadzieję uzyskac po red Acid pozostawia wieeeele do życzenia. Tak naprawdę poodsłaniał się mięśnie wszystkie poza brzuchem, a zaznaczam, że nigdy nie miałem [...]

Siemka, nie daje wpisów bo za wiele się nie dzieje. Poza tym samopoczucie z dvpy ostatnie dni ale taki okres. Trening leci FBW, waga dzisiaj już tylko 91.2. Zobaczymy jak to finalnie wyjdzie, te nogi znów zamglone. Będzie to prio na miesiące jak nie lata aby je powiększyć, każda z głów odseparowac i jakości aby nabrały. [...]

[...] mnie nie pokonał od siedmiu lat. 00:07:54:Wygrywam konkurs Mr.Olympia od pięciu lat./To będzie szósty rok. 00:07:57:Jeszcze tylko raz?/Tak. 00:08:01:To jest jak ocenianie jakości ciała./Muskulatura,proporcje,symetrie,wszystko. 00:08:08:Czyli po prostu rzeżbe ciała. 00:08:13:Wszyscy kulturyści mają te same myśli,jeśli chodzi o [...]